Chăm sóc da

Chăm sóc da là công việc phải thực hiện thường xuyên, động tác massage đúng kỹ thuật, các loại mỹ phẩm và dược mỹ phẩm thích hợp sẽ giúp da tươi sáng, trẻ trung, mịn màng, hạn chế các bệnh ngoài da và làm chậm quá trình lão hóa da.
I.Năm bí quyết để có làn da đẹp

1.Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:
Đây là bước rất quan trọng, ánh nắng mặt trời làm da nhanh lão hóa, da nhăn, không đều màu, đốm nâu, và những vấn đề da khác kể cả ung thư da.
Thoa kem nắng phổ rộng có trị số SPF >30, lặp lại mỗi 2h hay thường hơn nếu đi bơi hay tắm biển.
Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10h-16h.
Che chắn nắng bằng phương pháp cơ học: quần áo dài tay, nón rộng vành, bao tay,…

2. Không hút thuốc lá
Thuốc lá làm da mau lão hóa hình thành nhiều nếp nhăn, làm hẹp lòng mạch máu đặc biệt những mạch máu nhỏ trên da làm giảm lượng máu đến da, làm giảm lượng collagen vả elastin. Những động tác khi hút thuốc dễ hình thành những vệt nhăn quanh miệng

3. Chăm sóc da hằng ngày
Tắm, rửa mặt sạch sẽ mỗi ngày
Không nên tắm quá lâu hay nước quá nóng sẽ làm mất lớp dầu trên da
Lau khô nhẹ nhàng với dụng cụ phù hợp
Thoa kem giữ ẩm

4. Chế dộ ăn uống phù hợp: ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước

5. Kiểm soát stress

II. Qui trình chăm sóc da thường
Qui trình chăm sóc da mặt đúng cách đòi hỏi phải thực hiện từng bước:

1. Rửa mặt
Rửa mặt đúng cách giúp da mịn màng, sạch sẽ:
bước đầu tiên quan trọng trong chăm sóc da mỗi ngày, nên rửa mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối với sữa rửa mặt thích hợp. Nên rửa mặt sạch trước khi trang điểm và khi cần tẩy trang cần có sản phẩm tẩy trang thích hợp.
Sử dụng các loại sữa rửa mặt thích hợp cho từng loại da. Lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra tay, dùng nước tạo bọt rồi thoa đều sữa rửa mặt khắp mặt và dùng các đầu ngón tay xoay tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch và lau bằng khăn ấm.

2. Massage mặt: dùng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng trên da giúp máu lưu thông, giàm đau, sảng khoái.

3. Xông nóng: máy xông cách mặt khoảng 25cm, dùng 2 miếng gòn ẩm che bầu mắt.
Công dụng làm mềm da, nở lỗ chân lông. Thời gian trung bình khoảng 10 phút.

• Da nhờn: xông đến khi mồ hôi ra như tắm để làm sạch lỗ chân lông, mỗi tuần xông 1 lần:
• Da khô: xông thoáng qua đều khắp mặt khoảng 2-3 phút;
• Da hỗn hợp: tập trung vào vùng chữ T;
• Da thường: xông đến khi mồ hôi vừa rịn ra.

4. Tẩy tế bào chết: giúp tẩy sạch những mẩu da khô chết, giúp cải thiện tuần hoàn da, làm sạch lỗ chân lông ngăn ngừa mụn và thúc đẩy sự lành sẹo.
Cách thực hiện: rửa mặt sạch, chất tẩy tế bào chết sẽ thoa lên vùng da ướt massage nhẹ nhàng đều đặn trong ít nhất 30 giây, sau đó rửa mặt sạch. Da khô chỉ làm mỗi tuần 1 lần, da nhờn 2 lần/tuần
Dấu hiệu nhận biết tẩy quá mức: da đỏ, rát, kích ứng, bong tróc hay tăng tiết nhờn nhiều.

Những hóa chất lột: acid citric (từ cây họ cam), acid acetic( từ giấm) acid malic (từ các loại trái cây), acid glycolic, acid lactic, acid saliccylic.

5. Đắp mặt nạ: có công dụng hút bẩn ra, cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp da mịn màng tươi mát, tinh thần sảng khoái, thu nhỏ lỗ chân lông. Thời gian dắp khoảng 15-20 phút, nên nằm nghỉ thoải mái, thư giản.
6. Chiếu đèn LED

7. Thoa kem dữ ẩm
Tất cả các loại da đều cần dữ ẩm, chất giữa ẩm giúp phòng ngừa da bong tróc, khô và có thể làm chậm hình thành nếp nhăn.
Mắt là vùng da mỏng và nhạy cảm dễ lão hóa nhất cần dùng sản phẩm tích hợp cho vùng mắt.

8. Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Rất quan trọng trong chăm sóc da. Ánh sáng mặt trời gây nhiều tác hại trên da:bỏng nắng, lão hóa, ung thư da,… do làm giảm tính đàn hồi và làm xuất hiện vết nhăn, da không đều màu, đốm nâu, tàn nhang, sạm….

Cần thoa kem chống nắng từ 20-30 phút trước khi ra nắng, với SPF ít nhất là 30 lập lại mỗi 2-4h, ngay cả khi trời âm u, và cần thoa đều khắp mặt. Nếu đi bơi, tắm biển hay ra mồ hôi nhiều cần lập lại mỗi 1,5-2h

Có nhiều dạng tế bào chế: crème, lotion, gel. SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện hiệu quả bảo vệ da chống lại bức xạ mặt trời.

Nên chọn loại kem bảo vệ được tia UVB (290-320nm) và cả UVA (320-420nm) vì tai UVA gây ra những tổn thương da không nhìn thấy được (chết tế bào, khô da) và gây lão hóa da nhưng không đỏ và rát da.
Bức xạ mặt trời mạnh nhất vào lúc 10h sáng đến 4h chiều.
III. Chăm sóc da mụn
Để việc điều trị mụn có hiệu quả, ngoài các thuốc bôi và uống da các bác sĩ chuyên khoa da liễu chỉ định cho người bệnh, có một số nguyên tắc giúp cho mọi người bệnh cần quan tâm kết hợp với việc điều trị:

1. Rửa mặt: Nên rửa mặt ngày 2 lần và sau khi ra mồ hôi nhiều.
Dùng loại sửa rửa mặt thích hợp không chứa cồn;

Rửa mặt bằng tay, không dùng khăn để giảm kích thích da;

không chà sát da: chà xát không những không làm hết mụn mà còn làm cho mụn nặng thêm.

2. Nếu da dầu, tóc bị nhờn nên gội đầu hằng ngày.
3. Chất làm tóc bòng nhờn gây bít lỗ chân nang lông tạo mụn.
4. Chà sát mụn với alcol không những không làm sạch mụn mà còn gây kích thích da làm bùng phát mụn.
5. Tránh nắng
6. Không nặn hay sờ vào mụn.
7. Chọn mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da không gây nhân mụn. Tránh dùng những sản phẩm chứa dầu sẽ gây bít lỗ chân lông dễ sinh nhân mụn.
8. Trang điểm: có thể trang điểm khi đang điều trị mụn ngay cả khi đang dùng các thuốc bôi tại chỗ. Cho nên nếu phải trang điểm chúng ta nên dùng loại mỹ phẩm không gây nhân mụn và chỉ trang điểm sau khi đã dùng thuốc bôi để điều trị mụn.
9. Chất dưỡng ẩm: giúp làm dịu da đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc ở người điều trị mụn với thuốc bôi có tính chất mạnh. Nên dùng chất dưỡng ẩm không dầu (oil-free) và không gây nhân mụn (non-comedogenic), không gây bít lỗ chân lông (won’t clog pores).

10. Dùng kem chống nắng để ngăn ngừa bị phỏng nắng ở bệnh nhân dùng retiniod tại chỗ. Nên dùng kem chống nắng có SPF ít nhất là 15 và có thể bảo vệ được cả tia UVA và UVB.

Nên bôi lại kem chống nắng mỗi 2h, ngay cả khi trời có mây, sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Nên dùng kem chống nắng không sinh nhân mụn và bôi sau khi đã bôi thuốc điều trị mụn.

• Các bước tiến hành trang điểm ở BN mụn trứng cá:
• Rửa mặt nhẹ nhàng;
• Thoa thuốc trị mụn;

Thoa kem giữ ẩm: giúp làm dịu da đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc ở người điều trị mụn với thuốc bôi có tính chất rất mạnh. Nên dùng chất dưỡng ẩm không dầu và không gây nhân mụn;

Kem chống nắng Dùng kem chống nắng để ngăn ngừa bị bỏng nắng ở bệnh nhân dùng retiniod tại chỗ. Nên dùng kem chống nắng có SPF ít nhất là 15 và có thể bảo vệ được cả tia UVA, UVB;

Sau đó dùng mỹ phẩm trang điểm.

11. Cạo râu: trước khi cạo nên làm mềm râu bằng cách rửa mặt với nước ấm dùng dao cạo bén cạo nhẹ nhàng tránh làm rách da nơi bị mụn làm cho mụn tệ hơn.
12. Điều trị ở phòng chăm sóc da mỗi tuần hoặc mỗi 2 tuần cho đến khi hết mụn. Điều trị thông thường cần từ 3 đến 6 tháng. Sau khi hết mụn nên điều trị ở phòng chăm sóc da mỗi 3 tuần 1 lần.

Những điều cần khuyên bệnh nhân bị mụn:

• Rửa mặt ngày 2 lần với sữa rửa mặt thích hợp, massage nhẹ nhàng, hạn chế chà sát mạnh dễ gây kích ứng da;
• Không nặn mụn;
• Tránh sờ tay lên mặt;
• Nếu đeo kính cần rửa kính thường xuyên, hạn chế dầu làm bít lỗ chân lông vùng quanh mắt và mũi;
• Nếu bị mụn ở ngực, lưng tránh mặt quần áo chật;
• Cần tẩy trang sạch sẽ trước khi ngủ;
• Gội đầu thường xuyên và hạn chế để tóc tiếp xúc da mặt;
• Tránh nắng kỹ;